Рубрика «Питание для здоровья»

Россиян предостерегли от домашних методов исправления прикуса

Попытки самостоятельно исправить прикус в домашних условиях могут привести к серьезным последствиям, предупредила врач-ортодонт EUROKAPPA Academy Ксения Софроницкая. О том, чем вредны такие методы, она рассказала «Ленте.ру». © Lenta.ru По словам врача, сегодня в соцсетях и на маркетплейсах часто рекламируют прозрачные капы для зубов. Такие изделия называют альтернативой профессиональным ортодонтическим системам, в сети также утверждают, что …

Гастроэнтеролог рассказал, кому нельзя пить гранатовый сок

Употребление напитка может нести риски для некоторых людей. О потенциальных рисках и правилах употребления гранатового сока в беседе с «Чемпионатом» рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» Евгений Белоусов. © Чемпионат Несмотря на впечатляющий состав — высокое содержание витаминов, калия и уникальных полифенолов (пуникалагинов), — сок имеет ряд строгих противопоказаний. Главная опасность, по словам эксперта, кроется в высоком содержании …

Назван способ получить максимальную пользу от занятий спортом один раз в неделю

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала способ получить максимальную пользу от занятий спортом один раз в неделю. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru Эксперт заявила, что формат «спорта по выходным» имеет право на жизнь, если занятия длятся не менее 60–90 минут и обладают достаточной интенсивностью. …

Brain Medicine: бег помогает мозгу справляться с последствиями переедания

Физическая активность способна снижать вредное влияние жирной и сладкой пищи на мозг и настроение. К такому выводу пришли исследователи из Университета Корка. Оказалось, что регулярные пробежки помогают компенсировать депрессивные эффекты, вызываемые рационом с избытком жиров и сахаров. Работа опубликована в журнале Brain Medicine. © Газета.Ru Эксперимент проводился на лабораторных крысах. Одни животные получали стандартный корм, другие …

Женщинам рекомендовали во время менструации добавить в рацион один продукт

Диетолог Айна Кэндел рекомендовала женщинам добавить в рацион красное мясо во время менструации. Ее слова приводит издание 20minutos. © Лента.Ru «Во время менструации у женщин снижается уровень железа из-за кровотечения. Если эта потеря не компенсируется диетой, могут возникнуть усталость, головокружение, бледность и даже железодефицитная анемия, если нехватка микроэлемента становится хронической», — пояснила Кэндел. По ее словам, …

Врач Самкова: людям старше 50 лет нужно употреблять 1000 мг кальция в день

Для профилактики остеопороза важно получать достаточно витамина D и кальция из пищи, а также в виде добавок, рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Ирина Самкова. © Global Look Press «Взрослым людям старше 50 лет нужно около 1000 мг кальция в сутки. Кальций можно получить из продуктов питания. Например, рекомендуется употреблять три …

Женщин старше 50 лет призвали обзавестись одной привычкой

Врач Сара Матис призвала женщин старше 50 лет обзавестись одной полезной для здоровья привычкой. Ее слова передает издание Infobae. © Lenta.ru «Вечерняя прогулка на свежем воздухе на протяжении 15-20 минут — это одна из самых эффективных и доступных привычек для здоровья сердца», — заявила Матис. По ее словам, в этом возрасте как раз существенно увеличивается риск …

Врач дала совет желающим меньше спать россиянам

Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала, можно ли научиться меньше спать, чтобы выкроить больше времени для работы и хобби. Об этих рисках доктор побеседовала в беседе с UfaTime.ru. © Unsplash По словам врача, если человек желает адаптировать организм к новому режиму сна и отдыха, необходимо подойти к этому процессу с осторожностью. «Постепенное сокращение времени сна на …

Врач Самкова: уменьшение роста на 4 см может указывать на переломы позвонков

Остеопороз, или потеря костной ткани, — это состояние, с которым рано или поздно столкнется каждый. Вылечить его нельзя, но можно замедлить. Как не допустить деградации костей, почему люди с возрастом теряют костную ткань и какие переломы точно указывают на начало заболевания — во Всемирный день профилактики остеопороза «Газете.Ru» рассказала врач-ревматолог научно-клинического центра №2 РНЦХ им. …

Протеиновые напитки, порошки и батончики ускорят ваше старение

Сейчас как никогда популярны продукты с высоким содержанием белка. Протеин действительно важен для здоровья мышц, костей, кожи. Он также помогает контролировать вес. Несмотря на это, модные сегодня протеиновые коктейли, порошки и батончики могут способствовать ускоренному старению. Вот три причины, почему так происходит. © Ferra.ru Ингредиенты, связанные с хроническими заболеваниями. Стандартная американская диета вредит организму и ускоряет …