Рубрика «Питание для здоровья»

Россиянам раскрыли простой рецепт хорошего самочувствия

Ежедневная активность критически важна для здоровья организма, считает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Простой рецепт хорошего самочувствия она раскрыла в Telegram-канале. © Lenta.ru Павлова сослалась на исследование, которое показало: метаболизм улучшается, если сидеть всего на полчаса в день меньше. Это значит, что организм начинает эффективнее сжигать жир и преобразовывать пищу в энергию, объяснила доктор. Чтобы …

Женщин предупредили о скрытых рисках беременности после 35 лет

Женщинам, планирующим беременность после 35 лет, важно знать о возможных рисках и скрытых проблемах, с которыми они могут столкнуться, считает акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Наталья Кан. На эту тему она поговорила с «Лентой.ру». © Lenta.ru «После 35 лет возрастает риск развития неразвивающейся беременности, гестационного сахарного диабета, преэклампсии и преждевременных родов, а также возникновения пороков развития и …

Невролог Страутманис рассказала о способности физических упражнений улучшать память

Врач-невролог из Омска Елена Страутманис рассказала, почему спорт – лучший друг для нашего мозга. © Vse42.ru Заведующая отделением неврологии для пациентов с ОНМК в омском сосудистом центре БСМП №1 отметила, что регулярная физическая активность помогает мозгу буквально "прокачаться": появляются новые кровеносные сосуды, быстрее образуются нейроны, а значит, улучшаются память и внимание. Плюс, тренировки дарят отличное настроение …

Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет

После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма — это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, которые помогут стать сильнее и нарастить мышцы. © Global Look Press Приседания со стулом. Они укрепляют …

Людей старше 50 лет предупредили об опасности одного витамина

Гериатр Кристофер Норман предупредил, что избыток витамина А представляет опасность для людей старше 50 лет. Его слова передает издание El Español. © Lenta.ru Как отметил Норман, многие люди в этом возрасте в связи с хроническими проблемами со здоровьем начинают употреблять различные биологические добавки. Однако, по его словам, многочисленные исследования показывают, что, например, витамин А можно получать …

Врач Карпенко: контрастный душ и дыхательная гимнастика помогают укрепить иммунитет

Многие «народные» методы не столько «укрепляют иммунитет», сколько тренируют адаптационные системы организма. Среди работающих способов можно выделить контрастный душ, дыхательную гимнастику и ароматерапию, рассказал «Газете.Ru» доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко. © РИА Новости «Эффективность контрастного душа имеет научное обоснование. Резкая смена температуры тренирует сосуды и симпато-адреналовую систему, улучшает терморегуляцию. Это …

Врач объяснила, как обтягивающая одежда вредит здоровью

Мы носим обтягивающую и тесную одежду по разным причинам. Однако если делать так часто, то это может вызвать различные проблемы со здоровьем. © Ferra.ru Катрина Картер, физиотерапевт, объяснила, чем может быть опасно ношение слишком тесных или обтягивающих вещей. Проблемы с дыханием. Ношение тесной одежды может нарушить работу лёгких из-за давления. Если вы надеваете спортивный бюстгальтер, …

Раскрыт простой способ сохранить здоровье печени

Чрезмерное потребление сахара способно вызвать разрушение печени, предупредила врач-терапевт Екатерина Сысоева. Простой способ сохранить здоровье она раскрыла в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru Сысоева объяснила, что избыточный объем сахара, особенно фруктозы, провоцирует накопление жира в клетках печени, развитие неалкогольной жировой болезни и метаболические нарушения, включая инсулинорезистентность и системное воспаление. Чтобы сохранить здоровье печени, врач призвала …

Биохакинг на рабочем месте: 10 шагов к здоровью и продуктивности

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru о 10 простых и доступных способах, которые помогут вам оптимизировать свой рабочий день, независимо от того, работаете ли вы из дома или в офисе. © runews24.ru 1. Удобное сидение Природа не создала человека для длительного сидения. Используйте стоячий стол или стул-седло с разделенными частями для поддержания правильной осанки. Это …

Любителей спать на животе предупредили о последствиях

Хирург Даниэль Оливейра призвал любителей спать на животе отказаться от этой привычки. О последствиях сна в этой позе он предупредил в беседе с изданием Terra. © Lenta.ru По словам врача, когда человек спит на животе, шейный отдел позвоночника длительное время остается в повернутом положении, это создает избыточную нагрузку и, как следствие, может вызвать боль в шее. …