Рубрика «Питание для здоровья»

Названы лучшие тренировки для очень занятых людей

Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган назвал лучшие тренировки для очень занятых людей. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Эксперт рекомендовал чередовать высокоинтенсивные тренировки с коротким восстановлением, а также добавлять 20-минутные йога-практики для снижения стресса и прироста силы. Кроме того, можно использовать получасовые силовые с базовыми движениями и акцентом на технику. Сильвер-Фэган посоветовал 20 минут заниматься виньяса-йогой с …

Средиземноморская и другие самые популярные диеты: как они влияют на ваше здоровье

Не существует универсального варианта питания, который бы подходил всем. Однако некоторые диеты могут быть эффективнее других. © Ferra.ru Средиземноморская диета. Основное внимание в ней уделяется цельным, богатым питательными веществами продуктам. Это в том числе рыба и морепродукты, полезные жиры, много овощей, фруктов, орехов, бобовых, цельные зёрна. Также диета не поощряет употребление обработанных продуктов, рафинированного сахара, насыщенных …

Названа повышающая вероятность инфаркта и инсульта специя

Соль — специя, необходимая для обеспечения правильной работы организма, однако ее избыток в рационе грозит серьезными проблемами со здоровьем, предупредила врач-эндокринолог Армине Афонина. Об этом она рассказала РИАМО. © Lenta.ru Врач объяснила, что, когда соли в рационе становится чрезмерно много, в организме начинает задерживаться жидкость. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и возрастает нагрузка на сердце …

Витамины и добавки: когда и зачем их применять

Витамины и добавки: когда и зачем их применять В современном мире здоровье и забота о себе занимают особое место в жизни миллионов людей. Витамины и пищевые добавки становятся всё более популярными инструментами поддержания хорошего самочувствия, укрепления иммунитета и профилактики различных заболеваний. Но при этом часто возникает вопрос: действительно ли нужно принимать их постоянно или достаточно …

Врач Филева: при значительном ухудшении слуха лекарства не помогут

При первых признаках шумовой потери слуха необходимо соблюдать звуковую гигиену, а в случаях значительных нарушений единственным эффективным решением становится слуховой аппарат. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева. © Газета.Ru К слову, как предупреждала в интервью газете «Известия» врач Екатерина Демьяновская, пульсирующий шум в ушах, совпадающий с ритмом сердца, может …

Оживить суставы: три неочевидных способа снизить мочевую кислоту

Острая боль и постоянная скованность в суставах могут указывать на повышенном уровне мочевой кислоты в организме. Это вещество, образующееся при переработке мяса и морепродуктов, может кристаллизоваться и вызывать воспаление. © ГлагоL Решить проблему помогут три простых совета, основанных на корректировке питания. Медики советуют начать утро с отвара лаврового листа. Несколько листьев нужно проварить 5 минут в …

Доктор Буриков: диеты и спортзал не помогают при морбидном ожирении

Советы «меньше ешь и больше двигайся» не работают при морбидном ожирении. На этой стадии организм перестраивает метаболизм, и традиционные методы борьбы с весом становятся бесполезны. Об этом «Газете.Ru» рассказал Заслуженный врач РФ, руководитель бариатрического центра Южного округа ФМБА, президент Бариатрического общества хирургов, кофаундер приложения Slimmer Максим Буриков. © unsplash По данным Минздрава и Всемирной организации здравоохранения, …

Тренер объяснил, почему при неправильном питании 30 минут упражнений в день — это слишком мало

Многие относятся к физическим упражнениям как к волшебной таблетке, которая может компенсировать употребление фастфуда и другой вредной пищи. Но на деле всё гораздо сложнее: если вы любите высококалорийную пищу, то ни одна тренировка не поможет вам оставаться в форме. Да, вы будете получать какую-то пользу для тела, но минимальную. Вот как это работает, по мнению …

Врач рассказала, как правильно принимать витамины и БАДы

Осенью с ухудшением погоды и окончанием сезона свежих овощей и фруктов полезно поддержать организм дополнительными витаминами. Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт «СМ-Клиники» Оксана Михалева рассказала RT, какие витамины можно получить, скорректировав питание, а что рекомендуется принимать в виде БАДов. Врач также объяснила, в каких случаях добавки могут нанести вред организму и почему перед приёмом …

Особенности питания для спортсменов и активных людей

Особенности питания для спортсменов и активных людей В современном мире активный образ жизни становится все более популярным. Люди стремятся сохранять здоровье, достигать высоких результатов в спорте или просто чувствовать себя бодрыми и энергичными. Одним из ключевых аспектов, позволяющих достигнуть этих целей, является правильное питание. Разносторонний рацион, подобранный с учетом физической активности, помогает восстанавливаться после тренировок, …