Рубрика «Питание для здоровья»

Разгрузочный день: что это, польза, рацион, как провести для похудения

В материале узнаете, какой рацион помогает избавиться от ощущения тяжести в животе. © Чемпионат.com «Разгрузочный день — это временный, целенаправленно ограниченный по калорийности и составу пищевой режим, рассчитанный на 24 часа и направленный на снижение метаболической нагрузки на органы пищеварения, печень и почки. Вопреки распространённому мнению, он не является диетой для похудения, а выступает инструментом функциональной …

Две стороны тарелки: веганство — пищевой экстремизм или путь к долголетию?

Довольно часто при выборе еды люди руководствуются не потребностями организма, а этической и экологической позициями, а порой и модой. В парадигме этих трендов находится веганство — система питания, полностью исключающая продукты животного происхождения. Какие объективные плюсы и минусы несет в себе строгий растительный рацион — в материале ТАСС. © ТАСС В России наблюдается постепенное признание такого …

Россиянам раскрыли секрет японцев, как сжигать больше калорий на прогулках

Японский метод интервальной ходьбы помогает сжигать больше калорий на прогулках, рассказала «Газете.Ru» руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова. © РИА Новости «Этот метод ходьбы разработан японскими учеными. Он включает в себя циклы быстрой и медленной ходьбы. При интервальной ходьбе сжигается больше калорий, чем при ходьбе с одинаковой скоростью. Такая нагрузка …

Врач Марянян: безопасная суточная доза кофеина составляет не более 400 мг

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, но, как и любой продукт, он может быть вреден при чрезмерном употреблении. О том, как рассчитать безопасную дозу кофе в день, «Газете.Ru» рассказала врач-гинеколог «СМ-Клиника» Зара Марянян. © РИА Новости По словам специалиста, для большинства людей кофе по утрам стало традицией, помогающей взбодриться и повысить работоспособность. Главным …

Раскрыт способ быстро избавиться от газов в кишечнике перед мероприятием

Повышенное газообразование может сильно затруднять социальную активность, заявила врач-гастроэнтеролог Клара Сычугова. В беседе с aif.ru она раскрыла способ быстро избавиться от газов в кишечнике. © Lenta.ru Гастроэнтеролог подчеркнула, что метеоризм необязательно указывает на наличие какого-то заболевания. По ее словам, газы могут активно накапливаться из-за употребления некоторых продуктов, таких как кофе, шоколад, капуста, бобовые и лук, а …

Обратная сторона «здорового» выбора: как растительное масло может навредить организму?

В последние годы тема питания и правильного выбора жиров становится все более актуальной. На просторах интернета и в специализированных изданиях можно найти множество мнений о том, какие жиры полезны, а какие — вредны. © Freepik Галина Леонова, эксперт в области здорового питания, в комментарии для RuNews24.ru подчеркнула потенциальную опасность растительных масел для здоровья. Растительные масла, также …

Врач Мхитарян: решение кроссвордов поможет тренировать память

Тренировать память нужно не только пожилым, но и молодым людям, для этого, например, можно решать кроссворды и головоломки и постепенно усложнять задачи. Об этом kp.ru рассказала заведующая лабораторией нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, невролог Элен Мхитарян. © РИА Новости «Людям в старшем возрасте особенно важно заниматься. И чем больше уделять этому времени, …

Россиянам назвали идеальный возраст для первой колоноскопии

Чтобы выявить рак кишечника на ранней стадии, необходимо регулярно проходить колоноскопию, заявил онколог Владимир Ивашков. Идеальный возраст для первой такой процедуры он назвал россиянам на своем YouTube-канале. © Lenta.ru По словам Ивашкова, первую колоноскопию необходимо сделать в 45-50 лет. При этом если у человека имеется синдром Линча, генетическая мутация, повышающая риск развития этого типа рака, то …

Диетолог призвала включить в рацион два дешевых продукта для здоровья кишечника

Врач-диетолог и терапевт Регина Ахуньянова призвала россиян включить в рацион два дешевых продукта, чтобы позаботиться о здоровье кишечника. Ее цитирует издание Ufatime.ru. © Lenta.ru Диетолог отметила, что добавить в рацион нужно квашеную капусту и гречку. «Не зря еще в нашем детстве на столе были гречка и квашеная капуста. Простые продукты и максимум пользы», — отметила она. …

Фитнес-тренер раскрыла россиянкам простые способы сжечь жир на бедрах

Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова раскрыла россиянкам простые способы сжечь жир на бедрах. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру». © Lenta.ru По словам фитнес-эксперта, так называемые «ушки» на внешней стороне бедра являются генетической проблемой, которая чаще всего может усугубиться из-за некорректной тренировочной программы и неправильного питания. В связи с этим она объяснила, что избавиться …