Многим кажется, что лишний вес — только от неправильного питания и недостатка движений. Но эксперты рассказывают, что хороший ночной сон — это не просто приятное время отдыха, а настоящий супер-инструмент борьбы с весом. Врачи уверяют: полноценный сон помогает организму не только восстановиться, но и регулировать обмен веществ, управлять чувством голода и даже бороться с угрозой …
Ученые из Мельбурнского университета разработали онлайн-программу тайцзи, которая помогает людям с хронической болью в коленях, вызванной остеоартритом. Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что 12-недельный курс My Joint Tai Chi значительно снижает боль, улучшает подвижность и общее самочувствие — при этом заниматься можно бесплатно и без инструктора. © Lenta.ru В проекте участвовали 178 человек. Те, …
«Сладость или гадость?» — фраза, которая часто звучит у дверей на Хэллоуин. Однако некоторые предпочитают не открывать вовсе — и не только из-за неприязни. Все чаще врачи напоминают: сахар может быть не менее коварным, чем любой хэллоуинский монстр. Об этом сообщает портал The Conversation. © Газета.Ru История, всколыхнувшая британские СМИ, наглядно это подтверждает: мужчина съел 3 …
Старение может наступить после 65 лет, если рационально питаться, следить за иммунной системой и ее детоксикацией. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказала врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа. © М24 Ранее сообщалось, что процессы старения запускаются в организме человека на клеточном уровне уже после 25 лет. Как уточнила РИА Новости доцент кафедры клинической фармакологии и …
Формирование слабоумия у пожилых людей до конца не изучено, но есть работающие советы, заявил НСН Валерий Новоселов. © РИА Новости Физическая активность, занятия для мозга, а также диета могут помочь уберечь мозг от приобретенного слабоумия, рассказал врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов в беседе с НСН. Ученые из Университета Монаша (Австралия), проанализировав данные почти 11 тысяч …
Диетолог Габриэла Пикок поделилась рекомендациями по формированию сбалансированного рациона для эффективного снижения веса без стресса. Она акцентировала внимание на важности включения белка, сложных углеводов и пищевых волокон в ежедневное меню. © runews24.ru Каждый прием пищи должен содержать источник белка. Белок помогает контролировать аппетит, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и способствует наращиванию мышечной массы при регулярных …
Эффективность БАДов с коллагеном и гиалуроновой кислотой, направленных на борьбу с возрастными изменениями, имеет слабую доказательную базу, – рассказала «Газете.Ru» врач-дерматовенеролог, косметолог, научный руководитель компании Martinex Наталья Михайлова. © Global Look Press «Антиэйдж-комплексы и БАДы активно рекламируются как способ замедлить старение и продлить молодость, но их доказательная база крайне ограничена. Одним из ключевых направлений стали антиоксиданты. …
С возрастом уменьшается мышечная масса и снижается сила — состояние, известное как саркопения. Однако силовые тренировки и зумба помогают замедлить этот процесс и поддерживать выносливость. Об этом «Газете.Ru» рассказал международный фитнес-презентер, хорео-мастер LDFA Сергей Побегалов. © РИА Новости «Саркопению, которая долго считалась неизбежным спутником старения, можно притормозить и даже обратить вспять. Главное — не сидеть на …
Тренер баскетбольного клуба делится историями своих подопечных. © Чемпионат.com Вы наверняка слышали о том, что высоким людям сложнее набирать мышечную массу. Но так ли это на самом деле? Настолько ли прочна связь между ростом и мышцами? Говорим о высоком вместе с врачом и тренером. Зависит ли скорость набора мышечной массы от роста спортсмена? «Рост человека влияет …
Крупное международное исследование с участием 470 000 человек из 91 страны показало тревожную тенденцию: каждый пятый взрослый с нормальным индексом массы тела имеет опасную форму абдоминального ожирения. У таких людей риск диабета повышен в 1,8 раза, гипертонии — в 1,3 раза, а уровень плохого холестерина значительно выше. © globallookpress Экспертное мнение «Борьба со "скрытым жиром" и …