Казалось бы нет ничего проще, чем поднять руки вверх. Оказывается, это упражнение помогает бороться с усталостью и тяжестью. Тело отзывается мгновенно. Вы сразу почувствуете ощущение легкости. В йоге и других восточных практиках его называют позой для молодости и долголетия. © ГлагоL Это упражнение занимает всего минуту, а делать его можно в любом положении, даже лежа. …
С занозой сталкивался практически каждый, но далеко не все знают, как извлечь её правильно, чтобы не допустить воспаления и нагноения. Вячеслав Артищев, ассистент кафедры морфологии Института анатомии и морфологии Пироговского Университета, дал чёткие рекомендации, как действовать в такой ситуации. © Чемпионат.com Первое и самое важное правило — строгая гигиена. Перед любой манипуляцией необходимо тщательно вымыть руки …
Телеведущая Оксана Федорова рассказала, что приступила к лечебному голоданию. Для этого она обратилась в специализированный центр. По словам знаменитости, все происходит под присмотром врачей. От голодания она ожидает получить снижение веса, естественное очищение и омоложение организма. Действительно ли полезно лечебное голодание и как правильно его проводить, выясняла «Вечерняя Москва». © Вечерняя Москва Только под присмотром Диетолог, …
Гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала, как распознать переизбыток кофе в организме. Признаки этой проблемы она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Признаками избытка кофеина в рационе Чистик назвала дрожь и учащенное сердцебиение. Также превышение личной нормы кофе проявляется необъяснимым беспокойством, изжогой, учащенным стулом и нарушением сна. «Эти симптомы связаны с активацией симпатической нервной …
Магний участвует во многих процессах в организме. Для лучшего усвоения его нужно принимать с другими веществами. © Ferra.ru Витамин D. Этот витамин D, особенно его форма D3, помогает кишечнику лучше усваивать магний. Об этом говорит Линн Романсия, магистр наук, зарегистрированный диетолог, диетолог в медицинском центре Providence St. Jude. Кроме того, магний тоже помогает организму перерабатывать и …
Ежедневная активность критически важна для здоровья организма, считает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Простой рецепт хорошего самочувствия она раскрыла в Telegram-канале. © Lenta.ru Павлова сослалась на исследование, которое показало: метаболизм улучшается, если сидеть всего на полчаса в день меньше. Это значит, что организм начинает эффективнее сжигать жир и преобразовывать пищу в энергию, объяснила доктор. Чтобы …
Женщинам, планирующим беременность после 35 лет, важно знать о возможных рисках и скрытых проблемах, с которыми они могут столкнуться, считает акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Наталья Кан. На эту тему она поговорила с «Лентой.ру». © Lenta.ru «После 35 лет возрастает риск развития неразвивающейся беременности, гестационного сахарного диабета, преэклампсии и преждевременных родов, а также возникновения пороков развития и …
Врач-невролог из Омска Елена Страутманис рассказала, почему спорт – лучший друг для нашего мозга. © Vse42.ru Заведующая отделением неврологии для пациентов с ОНМК в омском сосудистом центре БСМП №1 отметила, что регулярная физическая активность помогает мозгу буквально "прокачаться": появляются новые кровеносные сосуды, быстрее образуются нейроны, а значит, улучшаются память и внимание. Плюс, тренировки дарят отличное настроение …
После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма — это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел. Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный персональный тренер, назвал несколько простых упражнений, которые помогут стать сильнее и нарастить мышцы. © Global Look Press Приседания со стулом. Они укрепляют …
Гериатр Кристофер Норман предупредил, что избыток витамина А представляет опасность для людей старше 50 лет. Его слова передает издание El Español. © Lenta.ru Как отметил Норман, многие люди в этом возрасте в связи с хроническими проблемами со здоровьем начинают употреблять различные биологические добавки. Однако, по его словам, многочисленные исследования показывают, что, например, витамин А можно получать …