Рубрика «Питание для здоровья»

Врач Карпенко: контрастный душ и дыхательная гимнастика помогают укрепить иммунитет

Многие «народные» методы не столько «укрепляют иммунитет», сколько тренируют адаптационные системы организма. Среди работающих способов можно выделить контрастный душ, дыхательную гимнастику и ароматерапию, рассказал «Газете.Ru» доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко. © РИА Новости «Эффективность контрастного душа имеет научное обоснование. Резкая смена температуры тренирует сосуды и симпато-адреналовую систему, улучшает терморегуляцию. Это …

Врач объяснила, как обтягивающая одежда вредит здоровью

Мы носим обтягивающую и тесную одежду по разным причинам. Однако если делать так часто, то это может вызвать различные проблемы со здоровьем. © Ferra.ru Катрина Картер, физиотерапевт, объяснила, чем может быть опасно ношение слишком тесных или обтягивающих вещей. Проблемы с дыханием. Ношение тесной одежды может нарушить работу лёгких из-за давления. Если вы надеваете спортивный бюстгальтер, …

Раскрыт простой способ сохранить здоровье печени

Чрезмерное потребление сахара способно вызвать разрушение печени, предупредила врач-терапевт Екатерина Сысоева. Простой способ сохранить здоровье она раскрыла в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru Сысоева объяснила, что избыточный объем сахара, особенно фруктозы, провоцирует накопление жира в клетках печени, развитие неалкогольной жировой болезни и метаболические нарушения, включая инсулинорезистентность и системное воспаление. Чтобы сохранить здоровье печени, врач призвала …

Биохакинг на рабочем месте: 10 шагов к здоровью и продуктивности

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru о 10 простых и доступных способах, которые помогут вам оптимизировать свой рабочий день, независимо от того, работаете ли вы из дома или в офисе. © runews24.ru 1. Удобное сидение Природа не создала человека для длительного сидения. Используйте стоячий стол или стул-седло с разделенными частями для поддержания правильной осанки. Это …

Любителей спать на животе предупредили о последствиях

Хирург Даниэль Оливейра призвал любителей спать на животе отказаться от этой привычки. О последствиях сна в этой позе он предупредил в беседе с изданием Terra. © Lenta.ru По словам врача, когда человек спит на животе, шейный отдел позвоночника длительное время остается в повернутом положении, это создает избыточную нагрузку и, как следствие, может вызвать боль в шее. …

Ляйсан Утяшева рассказала, как бороться с синдромом холодных рук

Выросшая в Волгограде телеведущая и бывшая гимнастка поделилась советами для решения проблемы холодных рук, которыми пользуется сама. © Волгоградская правда В своем телеграм-канале Ляйсан Утяшева рассказала подписчикам, что у нее довольно часто проявляется синдром холодных рук. Возникает ощущение, будто конечности холодные, даже если на улице или в помещении тепло. Как пояснила телеведущая, это явление называется вазоспазм. …

Фитнес-клубы начали продавать комбинации тренировок в зале и онлайн

Российская фитнес-отрасль демонстрирует уверенный рост, свидетельствуют данные Национального фитнес-сообщества (НФС). Выручка за три квартала 2025 года достигла 159,5 млрд рублей, что на 14,3% превысило показатели прошлого года. Рост обеспечивается за счет повышения цен и увеличения продаж дополнительных услуг. В этом контексте одним из инструментов расширения сервиса становится гибридный формат. © РИА Новости Такая модель дает клиенту …

Нетривиальные причины мигрени и необычные способы с ней справиться: 5 советов врача

На свете наверняка есть счастливцы, которые знать не знают, что такое мигрень, но это не точно. И это не просто лечь и полежать, это настоящий нейровоспалительный шторм в чувствительной нервной системе: пульсирующая боль, светобоязнь, тошнота, иногда аура с мерцающими зигзагами или онемением. Часто лечение срывается не из-за «слабых таблеток», а потому что мы сражаемся не …

Секрет здорового старения: регулярные нагрузки для здоровья клеток

Ученый рассказал о роли регулярных нагрузок для здоровья клеток. Физическая активность тренирует иммунитет. © Vse42.ru Михаил Болков, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института изучения старения Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России – о воспалении и здоровье клеток Когда возникает воспаление? Иммунная система стареет вместе с организмом, а стареющие клетки начинают выделять вещества, которые …

Врач Павлова: здоровый образ жизни помогает предотвратить возрастные нарушения

Сохранить когнитивные функции и предотвратить возрастные изменения помогают не только медикаменты, но и полезные привычки. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. © Unsplash Все биологические процессы в организме нарушаются, если не соблюдать режим сна. Человек с недосыпом может стать более тревожным и невнимательным, так как из-за этого происходит ухудшение работы префронтальной коры …