Российский врач и телеведущая Елена Малышева посоветовала людям с гипертонией перейти на употребление соли с низким содержанием натрия, чтобы не подвергать свое здоровье опасности. © Вечерняя Москва «Нашлась лазейка для тех, кто не в состоянии отменить соль. Сегодня появилась соль, где 30 процентов хлорида натрия заменено на хлорид калия», — отметила специалист в эфире программы «Жить …
Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что с наступлением осени, когда световой день становится короче, многие люди начинают чувствовать повышенную сонливость и утомляемость. Это не просто временная усталость, а сигнал о том, что организм нуждается в отдыхе. © Ferra.ru Врач рекомендует придерживаться регулярного режима сна, ложась и просыпаясь в одно и то …
Китайские ученые нашли неожиданного союзника в борьбе с диабетом второго типа — традиционный чай Любао. В эксперименте на мышах экстракт этого напитка снизил уровень сахара в крови, улучшил жировой обмен и защитил печень от воспалений. Результаты исследования опубликованы в Nutrients. © Global Look Press Эффект оказался связан не только с самим чаем, но и с его …
Полезные перекусы и их роль в здоровом питании Введение В современном мире, когда темпы жизни постоянно ускоряются, правильное питание становится все более важным аспектом заботы о здоровье. Особенно значительную роль играют перекусы — небольшие порции пищи, которые помогают поддерживать уровень энергии и предупреждать переедание во время основных приемов пищи. Выбор правильных перекусов помогает сбалансировать рацион, …
Врач-невролог, остеопат ФНКЦ ФМБА России Юлия Варламова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» напомнила, что осанкой называется вертикальное положение позвоночника в пространстве стоя и сидя. Осанку обеспечивает комплекс структур, состоящих из скелета, мышц, связок, нервных волокон. © Вести Подмосковья «Правильная осанка — это гармоничное симметричное взаимодействие указанных структур. позволяющих ежедневно заниматься активностью. Прежде всего осанка — …
Некоторые продукты обладают свойствами, которые помогают улучшить качество сна. Об этом изданию KP.RU рассказала невролог Анна Черепанова. © unsplash Первым таким продуктом она назвала молоко. По ее словам, стакан теплого молока перед сном может повысить уровень гормона сна мелатонина, а также триптофана, который помогает успокоиться и легче заснуть. Невролог также отметила, что жирная рыба, кукуруза и …
Врачи Хана Патель и Ханна Шор раскрыли четыре простых правила здорового сна, которые помогут избавиться от дневной усталости и стать энергичнее. Их рекомендации опубликовало издание HuffPost. © Lenta.ru Первая рекомендация специалистов — не стремиться к тотальному контролю качества сна. Патель объяснила, что ортосомния — навязчивое стремление достичь идеального сна по оценке гаджетов — сопровождается повышенной тревожностью. …
Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин призвал россиян перестать бояться молока. Полезные свойства напитка он перечислил в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru Агапкин развеял миф о том, что люди, которые регулярно употребляют жирное молоко, чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто избегает этого продукта. …
Вы тратите меньше времени на тренировки, но с большей пользой. По словам Кристофера Гаффни, старшего преподавателя интегративной физиологии из Ланкастерского университета в Великобритании, интервальный бег быстрее повышает выносливость, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. © Чемпионат.com Интервальный бег — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки. Его суть заключается в чередовании периодов максимальной нагрузки (спринтов) и отдыха или …
Ночные посиделки в телефоне в полной темноте опасны для здоровья глаз, предупредила офтальмолог, кандидат медицинских наук Татьяна Павлова. Об этом она рассказала в беседе с изданием «Shot Проверка». © Lenta.ru Врач предупредила, что подобная привычка грозит потерей зрения. При этом, по ее словам, в группе повышенного риска находятся люди с особым анатомическим строением глаза — узкой …