Потребность человека в воде зависит от множества факторов. Это и возраст, и уровень активности, и питание. Кроме того, жидкость можно получать не только из напитков, но и из продуктов. Вот как может варьироваться суточная норма потребления воды. © unsplash Младенцам до 6 месяцев воду давать вообще не рекомендуется. В возрасте от 6 до 12 месяцев норма …
Примерно 50% женщин испытывают боли во время менструации. Помочь в этом случае могут добавки магния: они облегчают спазмы и дискомфорт. © Ferra.ru Вот чем может быть полезен магний во время месячных. Расслабляет мышцы. Магний помогает расслабить гладкие мышцы матки. Это может уменьшить интенсивность и частоту спазмов. Уменьшает воспаление. Противовоспалительные свойства магния облегчают боль, связанную с воспалением …
Как правильно готовить блюда, чтобы сохранить витамины Здоровое питание — это не только выбор правильных продуктов, но и правильные методы их приготовления. Витамины — важнейшие компоненты пищи, обеспечивающие нормальное функционирование организма, укрепляющие иммунитет, улучшая обмен веществ. К сожалению, многие из нас не задумываются о том, что при неправильной обработке продуктов значительная часть полезных веществ теряется …
Старение неотвратимо: вне зависимости от того, какой образ жизни ведет человек, со временем внутренние системы его организма деградируют и перестают функционировать должным образом. Однако этот процесс можно отсрочить. © unsplash По данным американской исследовательской компании Grand View Research, мировой рынок средств для борьбы со старением, будь то омолаживающие кремы или уколы ботокса, в 2024 году оценивался …
Ставший популярным в Сети тренд на диету с упором на клетчатку может быть опасен для некоторых людей. Об этом рассказал диетолог, доктор биохимических наук Макс Гоуленд. © Вечерняя Москва По словам медика, дневная норма этого вида углеводов составляет около 30 граммов, а цель нового тренда — увеличить его количество до 40–50 граммов. Он отметил, что злоупотребление …
Пекан отлично подходит как для перекуса, так и для пирогов и другой выпечки благодаря своему сладкому вкусу. Но вот ещё несколько причин добавить эти орехи в рацион. © Ferra.ru Улучшение здоровья сердца. В пекане много клетчатки, антиоксидантов, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые полезны для сердца. Исследования показывают, что регулярное употребление этих орехов значительно снижает уровень вредного …
В условиях урбанизации организм должен приспосабливаться к стрессу и обрабатывать большой объём информации. © РИА Новости Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии им. Н. И. Пирогова Минздрава России Андрей Кондрахин. «Управление стрессом — одна из форм существования. Можно в принципе уехать, допустим, куда-нибудь в свободные …
Новый популярный в социальных сетях связанный с питанием тренд, согласно которому нужно есть как можно больше клетчатки, может быть опасен для некоторых людей, предупредил диетолог, доктор биохимических наук Макс Гоуленд. Об этом он заявил в разговоре с изданием Daily Mail. © Lenta.ru Специалист рассказал, что рекомендованная норма клетчатки в день составляет примерно 30 граммов для взрослых, …
Его семена ценятся за высокое содержание железа, важнейшего минерала для спортсменов. © Чемпионат.com Пажитник (Trigonella foenum-graecum), известный в народе как шамбала, фенугрек или хельба, — однолетнее растение из семейства бобовых. Его семена ценятся за необычный вкус и высокую биологическую активность. Сегодня он одновременно воспринимается как специя, источник полезных нутриентов и потенциальный фитотерапевтический компонент. Растение использовалось людьми …
Региональное движение "За медицину здорового долголетия" создадут в России: регионы будут формировать выездные бригады, которые должны будут выезжать в коллективы и населенные пункты и вести просветительскую работу. Об этом сообщила вице-премьер РФ Татьяна Голикова. © unsplash «Целью движения является содействие формированию и продвижению среди населения медицины здорового долголетия и здоровьесберегающих технологий, включая культуру здорового долголетия, в …