Рубрика «Питание для здоровья»

Хореограф Побегалов: силовые тренировки и танцы помогут притормозить саркопению

С возрастом уменьшается мышечная масса и снижается сила — состояние, известное как саркопения. Однако силовые тренировки и зумба помогают замедлить этот процесс и поддерживать выносливость. Об этом «Газете.Ru» рассказал международный фитнес-презентер, хорео-мастер LDFA Сергей Побегалов. © РИА Новости «Саркопению, которая долго считалась неизбежным спутником старения, можно притормозить и даже обратить вспять. Главное — не сидеть на …

Почему высоким людям сложнее набирать мышечную массу: миф или реальность, примеры, мнение тренера и врача

Тренер баскетбольного клуба делится историями своих подопечных. © Чемпионат.com Вы наверняка слышали о том, что высоким людям сложнее набирать мышечную массу. Но так ли это на самом деле? Настолько ли прочна связь между ростом и мышцами? Говорим о высоком вместе с врачом и тренером. Зависит ли скорость набора мышечной массы от роста спортсмена? «Рост человека влияет …

Идеальный вес — не показатель здоровья: врачи предупреждают об опасности скрытого ожирения

Крупное международное исследование с участием 470 000 человек из 91 страны показало тревожную тенденцию: каждый пятый взрослый с нормальным индексом массы тела имеет опасную форму абдоминального ожирения. У таких людей риск диабета повышен в 1,8 раза, гипертонии — в 1,3 раза, а уровень плохого холестерина значительно выше. © globallookpress Экспертное мнение «Борьба со "скрытым жиром" и …

Психиатр назвал необычный способ остановить приступ тревоги за минуту

Простой и неожиданный метод поможет быстро справиться с накатывающим приступом тревоги. Как рассказал профессор психиатрии из Университета Глазго Крис Уильямс, в такой момент могут помочь обычные кислые конфеты. © Чемпионат По словам эксперта, резкий кислый вкус действует как «переключатель» для мозга, отвлекая его от тревожных мыслей и переживаний и заставляя сконцентрироваться на новых ощущениях. Этот эффект …

Дерматолог предупредила о рисках для кожи в отопительный сезон

Врач-дерматовенеролог, косметолог к. м. н. Наталья Михайлова предупредила в беседе с RT, что начало отопительного сезона может стать серьёзным испытанием для здоровья кожи. © Unsplash По её словам, в этот период воздух в помещениях становится сухим, а влажность резко падает, что приводит к обезвоживанию и ослаблению защитного барьера. «В таких условиях кожа теряет влагу быстрее, чем …

На первый-второй рассчитайсь! Нужна ли сегодня утренняя гимнастика по радио

Первые уроки утренней гимнастики начали выходить в эфир советского радио 15 октября 1939 года. Нужна ли современному человеку подобная практика, разбиралась «Вечерняя Москва». © Вечерняя Москва В советские годы рабочие будни многих людей начинались не с кофе, а с бодрящей утренней зарядки. Программу «Утренняя гимнастика» вел диктор Всесоюзного радио и методист Центрального института физкультуры Николай Гордеев. …

Россиян предостерегли от одного метода борьбы с запорами

Бесконтрольный прием слабительных препаратов может быть опасен, предупредил гастроэнтеролог, терапевт «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Сергей Лопатин. От такого метода борьбы с запором он предостерег россиян в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач рассказал, что бесконтрольный прием слабительного может спровоцировать устойчивую диарею, а также обезвоживание, нарушение электролитного баланса в организме, неврологические нарушения, низкое артериальное давление и сбои сердечного …

7 упражнений на лестнице для крепкого тела и здорового сердца

Лестница — это настоящий спортзал у тебя под рукой. Здесь можно прокачать силу, выносливость и баланс, не тратя деньги на абонемент и не тратя время на дорогу. Все, что нужно, — это несколько минут и немного пространства. © Global Look Press Ходьба по ступенькам сама по себе считается хорошей аэробной нагрузкой: у тебя работает сердце, улучшается …

Россиян предупредили об опасности популярного осенью вида фотосессий

Фотосессии в осенней листве могут иметь опасные последствия, а именно аллергию, дерматит и даже пневмонию, рассказала доцент кафедры биоэкологии и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ Татьяна Ноздрина. Своим предупреждением специалист поделилась в беседе с «Лентой.ру». © Лента.Ru «В октябре с деревьев опадают последние листья, которые поражают своими яркими осенними красками. Листовые ковры часто привлекают любителей уличных фотосессий, …

Ортопед Семиченков рассказал об опасных последствиях хождения на каблуках

Женщины, которые любят часто ходить на каблуках, могут столкнуться опасными последствиями — развитием остеохондроза, грыж и протрузий. Об этом Life.ru рассказал врач высшей категории, хирург, ортопед, травматолог, эксперт в области роботизированного эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов в России и СНГ Павел Семиченков. © Российская Газета По словам эксперта, ношение каблуков может привести к неестественному изменению осанки, …