Рубрика «Питание для здоровья»

Роль клетчатки в здоровье кишечника

Роль клетчатки в здоровье кишечника В современном мире всё больше людей сталкиваются с проблемами пищеварения, такими как запоры, вздутие, дискомфорт и разнообразные кишечные заболевания. Одной из ключевых составляющих профилактики и поддержания здоровья кишечника является правильное питание, особенно достаточное потребление пищевых волокон – клетчатки. Это натуральное соединение, которое играет важнейшую роль в формировании стабильной работы пищеварительной …

Не диета, а покой: три неочевидные причины, которые мешают уйти жиру

Бывает, что человек ест мало, а живот никак не уходит, а остается упругим и круглым. Часто винят возраст, калорийность еды или медленный метаболизм. Однако проблема может быть в процессах, которые запускаются в организме при жестких диетах. © ГлагоL Медики назвали три ключевых причины, из-за которых живот не уменьшается. При стрессовых ситуациях, голоде или недосыпе растет …

Гастроэнтеролог назвала продукты, которые нельзя есть при простуде и гриппе

Они мешают выздоровлению. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, от каких продуктов стоит отказаться при гриппе и простуде, а какие, наоборот, помогут организму быстрее справиться с инфекцией. © Чемпионат Специалист пояснила, что до 80% иммунных клеток формируются в кишечнике под влиянием микробиоты. Поэтому здоровье пищеварительной системы критически важно для общей защиты организма от вирусов и бактерий. Для хорошего …

Россиянам назвали пользу груш

Груши содержат в своем составе клетчатку, магний и фолиевую кислоту. Об этом рассказал врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко в беседе с РИА Новости. © unsplash По словам специалиста, в отличие от яблок, они менее кислые и лучше переносятся детьми с чувствительным желудком. Однако, как отметил доктор, при заболеваниях ЖКТ, ожирении или сахарном диабете рекомендуемое количество груш …

Вода как главный источник гидратации и здоровья

Вода как главный источник гидратации и здоровья Вода — это основа жизни. Не зря нашу планету называют «голубым шаром»: около 71% поверхности Земли покрыто водой, и для человеческого организма она является главным компонентом. Именно благодаря воде наши клетки функционируют, обмен веществ протекает, а организм справляется с токсинами. В современном мире, когда условия жизни постоянно усложняются …

Врач-диетолог Ширшова: Только витамин D и магний можно принимать без анализов

Витамины — это не волшебные пилюли от усталости и плохого сна. С одной стороны, без них невозможна работа ферментов, синтез гормонов, нейромедиаторов, ДНК и даже нормальная функция мышц. С другой — слепой приtм добавок может быть бесполезным, а иногда — вредным. Как понять, нужно ли пить витамины, и если да, то какие и почему, рассказала …

Лук давление снижает: какие недорогие продукты из магазина полезны для здоровья

Ученые открыли новое свойство лука — он улучшает работу сердечно-сосудистой системы. «Вечерняя Москва» разбиралась, какие еще недорогие продукты в магазине полезны. © Вечерняя Москва В хорошо знакомом нам овоще содержатся калий и кверцетин — природный антиоксидант, который способствует снижению артериального давления, уровня холестерина и общего воспаления в организме. Есть и другие привычные, но полезные продукты. По …

Михаил Мурашко рассказал о профилактике старения

В основе здорового долголетия лежат профилактика и управление старением. Об этом сказал глава российского Минздрава Михаил Мурашко на лекции федерального просветительского марафона "Знание.Первые". © РИА Новости По его словам, в современной медицине кардинально изменен подход к старению — от борьбы с болезнями к активному управлению здоровьем в течение всей жизни. «Самый мощный геропротектор — это совокупность …

Важность завтрака и его состав

Важность завтрака и его состав Завтрак является одним из самых важных приемов пищи в течение дня. Он задает тон всему остальному распорядку и влияет на здоровье, работоспособность и настроение человека. В современном мире, когда ритм жизни ускорился, многие пренебрегают этим важным моментом или заменяют полноценный завтрак быстрыми перекусами. Однако практика показывает, что пропуск завтрака негативно …

Мурашко назвал факторы риска, которые формируют хронические заболевания

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко перечислил факторы риска, формирующие хронические заболевания. К ним относится неправильное питание, низкая физическая активность, алкоголь, курение, стресс. © РИА Новости Об этом он сказал на федеральном просветительском марафоне "Знание.Первые" Общества "Знание". «Большинство смертей можно предотвратить. И в основе лежат факторы риска — убийцы, которые, по сути дела, формируют те или иные …