Приседания, жим и становая тяга – одни из наиболее популярных упражнений, которые часто попадают в тренировку новичков. Но на самом деле их можно делать только продвинутым атлетам. В этой статье разбираем, как правильно подходить к упражнениям такого уровня. © РИА Новости Почему эти упражнения считаются базовыми? Максим Оборин, тренер с более чем 20-летним стажем, наставник фитнес-школы …
Врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян указал на "самый действенный способ помочь" кишечнику нормально работать. © РИА Новости Как он пишет в своем Telegram-канале, "богатый микробиом" во многом определяет то, как себя будет чувствовать человек. «Люди с богатым микробиомом засыпают на 37% быстрее остальных. У них уровень кортизола стабильно падает ночью, а тревожность ниже …
В Челябинской области специалистам удается выявлять 60% онкологических патологий на начальных стадиях, когда лечение является наиболее эффективным. Ключевую роль в этом играет своевременная диагностика, доступная населению в рамках бесплатной диспансеризации. Своевременное обращение к врачам помогает не только облегчить терапию, но и сохранить жизнь. © runews24.ru Процесс диагностики запускается на приеме у врача первичного звена — терапевта …
Гинеколог Татьяна Илюхина заявила, что воздержание у женщин не приводит к болезням. Популярный миф она опровергла в Telegram-канале. © Lenta.ru Как пояснила Илюхина, не существует клинических протоколов, в которых говорилось бы, что то или иное женское заболевание нужно лечить половыми контактами. Отсутствие интимной жизни не повышает риск развития рака и гинекологических патологий, а также не влияет …
Чтобы не допустить размножения ботулотоксина, грибы перед закаткой в банки необходимо тщательно подготовить. В частности, до консервации их нужно несколько раз выварить. Такой совет в интервью РИАМО дала врач-диетолог Елена Соломатина. При этом, по ее словам, у каждого вида грибов есть свои особенности и требования к подготовке. © Газета.Ru «Грибы очень пористые, в них могут остаться …
В мире психологии становится все более очевидным, что многие из наших эмоциональных и психологических проблем коренятся в нарушениях когнитивных процессов. Ложные установки, прочно укоренившиеся в нашем сознании, способны формировать нелогичные убеждения, максималистские требования и нереалистичные ожидания, что в свою очередь ведет к конфликтам и психологическим затруднениям. © runews24.ru Психолог Елена Горелова рассказала RuNews24.ru о том, как …
Вылечиться от трихомониаза можно, если строго соблюдать все назначения лечащего врача, заявила гинеколог Мария Стратонова. Это условие она назвала в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru «Самостоятельное изменение схемы или досрочная отмена терапии недопустимы — это приводит к формированию устойчивых форм возбудителя и рецидивам. На время лечения важно исключить половые контакты и строго соблюдать правила гигиены, чтобы …
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила о возможном вреде появившихся в России десертов со вкусом шампанского. Ее слова опубликовало издание РИАМО. © Лента.Ru По словам врача, эти популярные десерты не содержат алкоголя — вкус и аромат игристого вина в них воспроизводится с помощью ароматизаторов. Она подчеркнула, что, если производитель соблюдает установленные нормы изготовления, такие начинки считаются безопасными. Однако …
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова поделилась информацией о продуктах, способствующих активному жиросжиганию. © Global Look Press По мнению специалиста, для эффективного похудения необходим комплексный подход, передаёт NEWS.ru «Важно понимать, что не существует волшебных продуктов, мгновенно убирающих жировые отложения, – подчеркнул эксперт. – Однако определённые продукты могут стать помощниками в процессе похудения». В список наиболее эффективных продуктов вошли бурые …
Завкафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов в беседе с Общественной Службой Новостей напомнил, что переход к более здоровому образу жизни — это всегда правильное решение. Если стоят конкретные цели (нарастить мышцы, сильно сбросить вес), то лучше составлять план тренировок с профессиональным тренером или …