Питание при возрастных изменениях С возрастом наш организм претерпевает множество изменений, которые напрямую влияют на обмен веществ, работу органов пищеварения и общий уровень здоровья. Именно поэтому правильное питание в зрелом и пожилом возрасте приобретает особое значение, помогая замедлить процессы старения, поддерживать активность и качество жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим особенности питания при возрастных …
Важность разнообразия продуктов в питании Питание – одна из основных составляющих здоровья человека. От того, насколько сбалансированным и разнообразным оно является, зависит качество жизни, уровень энергии, работа иммунной системы и профилактика различных заболеваний. В современном мире всё более очевидным становится тот факт, что однобразный рацион, основанный на ограниченном ассортименте продуктов, значительно снижает эффективность жизни и …
Россиянам порекомендовали реже мыться из-за возможной потери сознания, пока в жилых домах не заработает отопление. Об этом пишет Shot в Telegram. © Lenta.ru Как пояснили изданию несколько сосудистых хирургов, частный прием душа в сильный холод может привести к проблемам со здоровьем. По их словам, из-за резких перепадов температуры организм начинает испытывать стресс, что несет опасность резкого …
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган назвал лучшие тренировки для очень занятых людей. Об этом сообщает Men Today. © Lenta.ru Эксперт рекомендовал чередовать высокоинтенсивные тренировки с коротким восстановлением, а также добавлять 20-минутные йога-практики для снижения стресса и прироста силы. Кроме того, можно использовать получасовые силовые с базовыми движениями и акцентом на технику. Сильвер-Фэган посоветовал 20 минут заниматься виньяса-йогой с …
Не существует универсального варианта питания, который бы подходил всем. Однако некоторые диеты могут быть эффективнее других. © Ferra.ru Средиземноморская диета. Основное внимание в ней уделяется цельным, богатым питательными веществами продуктам. Это в том числе рыба и морепродукты, полезные жиры, много овощей, фруктов, орехов, бобовых, цельные зёрна. Также диета не поощряет употребление обработанных продуктов, рафинированного сахара, насыщенных …
Соль — специя, необходимая для обеспечения правильной работы организма, однако ее избыток в рационе грозит серьезными проблемами со здоровьем, предупредила врач-эндокринолог Армине Афонина. Об этом она рассказала РИАМО. © Lenta.ru Врач объяснила, что, когда соли в рационе становится чрезмерно много, в организме начинает задерживаться жидкость. Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и возрастает нагрузка на сердце …
Витамины и добавки: когда и зачем их применять В современном мире здоровье и забота о себе занимают особое место в жизни миллионов людей. Витамины и пищевые добавки становятся всё более популярными инструментами поддержания хорошего самочувствия, укрепления иммунитета и профилактики различных заболеваний. Но при этом часто возникает вопрос: действительно ли нужно принимать их постоянно или достаточно …
При первых признаках шумовой потери слуха необходимо соблюдать звуковую гигиену, а в случаях значительных нарушений единственным эффективным решением становится слуховой аппарат. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева. © Газета.Ru К слову, как предупреждала в интервью газете «Известия» врач Екатерина Демьяновская, пульсирующий шум в ушах, совпадающий с ритмом сердца, может …
Острая боль и постоянная скованность в суставах могут указывать на повышенном уровне мочевой кислоты в организме. Это вещество, образующееся при переработке мяса и морепродуктов, может кристаллизоваться и вызывать воспаление. © ГлагоL Решить проблему помогут три простых совета, основанных на корректировке питания. Медики советуют начать утро с отвара лаврового листа. Несколько листьев нужно проварить 5 минут в …
Советы «меньше ешь и больше двигайся» не работают при морбидном ожирении. На этой стадии организм перестраивает метаболизм, и традиционные методы борьбы с весом становятся бесполезны. Об этом «Газете.Ru» рассказал Заслуженный врач РФ, руководитель бариатрического центра Южного округа ФМБА, президент Бариатрического общества хирургов, кофаундер приложения Slimmer Максим Буриков. © unsplash По данным Минздрава и Всемирной организации здравоохранения, …