Рубрика «Питание для здоровья»

Невролог назвала главную причину нарушений сна у современного человека

Невролог и сомнолог сети многопрофильных клиник «К+31» Инна Богданова назвала основные причины, приводящие к нарушениям сна у современного человека. Их она перечислила в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Главными триггерами нарушений сна, особенно в наше время, выступают стресс и эмоциональная нестабильность. Исследования показывают, что склонность к тревожности, депрессии и психическим расстройствам тесно связаны с бессонницей, они …

Долой старость: диетолог Гинзбург рассказал, чем хурма полезна для людей в 50+

Хурма — вкусный тропический плод, начало сезона которого приходится на ноябрь. Однако далеко не всем можно его есть. Как влияет употребление хурмы на людей старше 50 лет, в чем польза и вред этого фрукта, разбиралась «Вечерняя Москва». © Freepik По словам диетолога и нутрициолога Михаила Гинзбурга, хурма является полезным для здоровья продуктом. «В ней огромное количество …

Россиянам подсказали способ улучшить сон за неделю

Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал четыре правила, которые помогут улучшить сон за неделю. Его советы цитирует aif.ru. © Лента.Ru Бузунов подчеркнул, что единственный эффективный способ наладить сон — это изменить привычки во время бодрствования. Во-первых, он призвал регулярно заниматься спортом. По его мнению, оптимально тренироваться четыре-пять раз в неделю по часу. Сомнолог пояснил, что физическая активность обладает …

Раскрыт неочевидный способ улучшить память

У людей, которые пишут от руки, лучше развита память и интеллект по сравнению с теми, кто печатает текст, заявила психотерапевт Элоиза Скиннер. Неочевидный способ улучшить память она раскрыла в беседе с HuffPost. © Global Look Press По словам эксперта, сразу несколько исследований показали, что люди, которые пишут от руки, лучше справляются с викторинами и тестами по …

Фитнес-тренер назвала альтернативы приседаниям со штангой

Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала альтернативы приседаниям со штангой в тренажерном зале. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Global Look Press Она отметила, что приседания со штангой в зале — одно из самых популярных упражнений. «Но бывают ситуации, когда приседать запрещено по состоянию здоровья, а также из-за особенностей тела», — заявила тренер. В качестве альтернатив Яблокова назвала болгарские …

Нарколог Исаев: увлечение ликерными конфетами повышает риски развития алкоголизма

Ликерные конфеты сами по себе не могут вызвать зависимости, однако их частое употребление может облегчить переход к реальному употреблению алкоголя и повышает риски развития зависимости, рассказал «Газете.Ru» врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической Клиники доктора Исаева, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев. © Газета.Ru «Что касается формирования зависимости у здорового человека при употреблении десертов с алкоголем …

Врач рассказала о самой полезной диете в мире

Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала о самой полезной диете в мире. © Global Look Press В интервью NEWS.ru она заявила, что речь идёт о средиземноморской диете. По её словам, употребление рыбы и морепродуктов, составляющих её основу, существенно продлевает жизнь. «Средиземноморская диета действительно считается на данный момент самой полезной в мире, – подчеркнула Мизинова. – Люди, питающиеся по …

Терапевт назвала самый полезный ингредиент шаурмы

Врач-терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен назвала самый полезный ингредиент шаурмы. © Global Look Press В интервью NEWS.ru она заявила, что речь идёт об овощах. Однако, по ее словам, людям, испытывающим проблемы с пищеварением, стоит употреблять данное блюдо с осторожностью. «Капуста, огурцы, помидоры, репчатый лук – безоговорочно полезная часть шаурмы, – подчеркнула Тен. – Это …

Врачи высказались о японской минеральной воде против ожирения

Японцы заявили о создании простейшего способа избавиться от самого опасного для организма вида жира – висцерального. Это – обычная вода. То есть, не совсем обычная: вода, сжигающая жир на животе, содержит HMPA — низкомолекулярный метаболит, полученный из ферментированных рисовых отрубей. Заявляется, что при его регулярном употреблении похудеют даже те, кто целями днями лежит на диване, …

Назван неожиданный способ взбодриться в холодное время года

Пряности и приправы помогают взбодриться и избавиться от осенней апатии, считает диетолог Ханна Белшам. Неожиданный способ улучшить самочувствие в холодное время года она назвала в беседе с HuffPost. © Lenta.ru Диетолог рассказала, что в остром перце содержится капсаицин, который временно ускоряет обмен веществ, кровообращение и расход энергии. Кроме того, это вещество связано с повышением уровня серотонина, …