Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть помогут несколько простых приемов. О них в интервью aif.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. © nsn.fm По словам специалиста, утром можно позволить себе до трех чашек кофе, но употребление напитков с кофеином лучше прекратить после полудня, примерно после …
Врач-кардиолог Евгений Кокин перечислил полезные для здоровья сосудов продукты. Их врач назвал россиянам в беседе с РИАМО. © Lenta.ru По словам Кокина, правильное питание — это один из главных факторов профилактики тромбоза. Для сосудов полезны овощи и фрукты, отметил он. Эти продукты содержат антиоксиданты, а также витамины С и Е, которые укрепляют стенки сосудов и снижают …
Американский гастроэнтеролог и гепатолог Саурабх Сети раскрыл реальные последствия употребления одного бокала красного вина в день. На пост врача, посвященный этой теме, обратило внимание издание Times of India. © Lenta.ru Долгое время считалось, что небольшое количество красного вина не вредит здоровью и даже несет пользу для сердца, отметил Сети. По словам врача, в ошибочности этого утверждения …
Диетолог-нутрициолог сервиса по подбору онлайн-тренера WowFit Мария Титова рассказала, что опубликованные в интернете фитнес-рецепты бесполезны, а иногда и опасны. © Freepik «Часто можно увидеть рецепты, бездумно переписанные из других источников, причём с ошибками: теряются единицы измерения, цифры, а иногда даже ингредиенты», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия». По словам специалиста, рациональное питание подбирается индивидуально …
В исследовании, опубликованном в Nature, ученые Института Аллена разбирались – почему вакцины могут вызывать более слабую реакцию у людей, чей возраст близок к 65 годам. Ответ на этот вопрос может помочь в разработке более эффективных вакцин для возрастных пациентов. © РИА Новости Ученые обнаружили, что Т-клетки, которые являются ключевым звеном в управлении иммунными реакциями, с возрастом …
Аналитики международной сети студий балета и растяжки LEVITA назвали идеальный формат для занятий спортом для женщин. Об этом они рассказали в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © РИА Новости Главный вывод: несмотря на сохраняющуюся популярность офлайн-залов, онлайн-тренировки прочно вошли в жизнь активных россиянок. Более 75 процентов респонденток предпочитают занятия с тренером лично, однако каждая третья уже использует …
Не вся плесень на поверхности сыра опасна: твердые сорта, такие как чеддер, Пармезан и швейцарский, можно употреблять, если срезать не менее двух с половиной сантиметров вокруг пораженного участка, не касаясь плесени ножом. Об этом изданию The Conversation рассказал Брэд Райсфелд, профессор биомедицинской инженерии и общественного здравоохранения Университета штата Колорадо. © Газета.Ru По словам специалиста, в отличие …
Россияне из-за дороговизны морепродуктов выбирают более доступный вид белка, заявила НСН эксперт по здоровому образу жизни Дарья Кожевникова. © РИА Новости Недобор рыбы и морепродуктов в рационе россиян связан, в первую очередь, с высокими ценами на данную продукцию. Влияют также привычки в питании, заявила НСН в комментарии эксперт по здоровому образу жизни, владелец фитнес-студии «БенеФит» Дарья …
Многим кажется, что лишний вес — только от неправильного питания и недостатка движений. Но эксперты рассказывают, что хороший ночной сон — это не просто приятное время отдыха, а настоящий супер-инструмент борьбы с весом. Врачи уверяют: полноценный сон помогает организму не только восстановиться, но и регулировать обмен веществ, управлять чувством голода и даже бороться с угрозой …
Ученые из Мельбурнского университета разработали онлайн-программу тайцзи, которая помогает людям с хронической болью в коленях, вызванной остеоартритом. Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что 12-недельный курс My Joint Tai Chi значительно снижает боль, улучшает подвижность и общее самочувствие — при этом заниматься можно бесплатно и без инструктора. © Lenta.ru В проекте участвовали 178 человек. Те, …